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一般按摩椅的手法可以分成揉捏、滚轮或拍打,揉捏的手法较轻,拍打的手法较重,虽然拍打较有感觉,可以按到深层肌肉,但浅层肌肉可能因此受伤,所以应该由轻到重慢慢适应。可以洗完澡或是做完体操伸展后,热身后再按摩比较不会受伤,使用时间以15至20分钟1个回合即可。

值得注意的是,饭后1小时和饭前半小时可别按摩。如果饭前很饿、血糖较低,一按摩血液会跑到四肢末稍,脏腑的血液因此变少,就可能因血糖过低而眩晕,甚至晕倒;饭后则是血液集中胃部进行消化,如果按摩会刺激末稍血液循环,可能造成循环不良而影响消化。此外,刚按摩结束时,肌肉、神经的反应会较慢,不要做激烈运动,以免受伤。

按摩椅毕竟是机器,不像人手按摩可以多变化、针对不同部位或轻或重的按摩。有时坐按摩椅会感觉不适,是因为痛的刺激造成血压升高、中风或心脏病风险,且老人末稍循环差,当感觉到痛时可能已经破皮,骨质疏松者更可能因为滚轮滚到腰椎或髋关节而骨折。

彰化縣「花在彰化」系列活動今天在溪州公園開幕,彰化縣長王惠美說,民眾可以到溪州公園白天看花、夜晚賞燈,2月4日至6日並將再邀請重慶「銅梁火龍」分別在溪州公園、鹿港體育場、員林圓林園共3場次大型演出,歡迎大家到彰化走春看表演。王惠美與彰化縣議會議長謝典林等人今天主持「花在彰化」開幕典禮,王惠美說,彰化縣是農業大縣,花卉栽植面積高達5千多公頃,占全台產量的3成,為了讓更多人知道彰化美麗的花卉苗木,縣府持續辦理14年的花在彰化活動,今年主展館以農業療育為主,呈現五感體驗,讓鄉親聞得到、聽得到、看得到、摸得到,透過花卉讓心情放鬆,第二展館則是「台灣仙肉展」呈現仙人掌及多肉植物,非常適合上班族買盆植栽擺放在辦公室療癒一下,晚間每半小時還有水舞表演。 園區有花海景觀、苗圃花毯、花車歡樂遊行,處處都是打卡亮點,還有親子市集、彰化優鮮農特產品展售會、兒童遊戲區、可愛動物區、特色美食區。彰化縣今年有南北雙燈區,溪州公園的「花影水舞燈區」今天傍晚將點燈,與八卦山的「卦山歲暮祈福燈區」都將閃耀到農曆正月16日(2月9日)。彰化縣「花在彰化」系列活動今天在溪州公園開幕,白天看花、夜晚賞燈,還有水舞秀。圖/彰化縣府提供 分享 facebook 彰化縣「花在彰化」系列活動今天在溪州公園開幕,彰化縣長王惠美等人主持開幕典禮,今年有農業療育館、台灣仙肉展等。圖/彰化縣府提供 分享 facebook 彰化縣「花在彰化」系列活動今天在溪州公園開幕,白天看花、夜晚賞燈,還有水舞秀。圖/彰化縣府提供 分享 facebook

坐按摩椅放松筋骨? 这2个时段特别危险

花在彰化!白天看花、夜晚賞燈 還有水舞秀

至于应躺着按或坐着按?并不一定,腰部有问题的人,躺着按压力比较小,但臀部肌肉在躺的时候张力较低,较没感觉;坐的时候臀部肌肉张力高、较绷紧,所以按摩到的肌肉不同,各有优点。从坐姿到躺姿,可以的话,尽量在15至30分钟内完成,如果按摩到酸带点痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太过,以免微发炎、微破坏。

使用按摩椅正确的按摩位置应以肌肉为主,湖南快3第一期几点如果没摆好姿势的话,可能按到骨凸,例如脊凸、荐椎、手肘、手腕、骨盆等处,因这些地方附近都有韧带,很容易按压就挫伤,尤其屁股附近还有坐骨神经、手部也有尺神经,建议按摩力道应该是按到有点酸痛,这样才是刚好的力道,千万别以为痛才有效、才有按到穴道。

责任编辑:湖南快3和值计划网
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